
Hoe overleef je de feestdagen als je verdriet hebt?
Verdriet en eenzaamheid, we kennen het allemaal. Normale menselijke gevoelens in een maatschappij waar je gelukkig moet zijn. Juist het gelukkig MOETEN zijn maakt verdriet en eenzaamheid groter. Je voelt wat je voelt. Het is goed dat je voelt. Juist het wegdrukken van emoties en gevoelens zorgt voor lichamelijke en geestelijke klachten. Niet voor niks lijden er nu meer dan ooit mensen aan een depressie en/ of een burn-out. Het voelen van emoties is niet iets wat we aangeleerd krijgen in onze opvoeding of op school.
Verdriet en eenzaamheid is pijnlijker tijdens de feestdagen
Goed nieuws bij verdriet
Drie inzichten als je verdriet ervaart:
- 1) Verbinding maken met elkaar geeft troost. Juist in tijden van Corana is op een ‘normale’ manier verbinding maken verboden. Luister naar je hart en voel wat je nodig hebt. Wat de wet voorschrijft is niet altijd het beste voor jou. Vind je eigen weg hierin. Onlineverbinding maken is een haalbaar alternatief. Verbinding maak je ook met rituelen. Rituelen geven namelijk troost en hebben een helende werking. Op de eerste kerstdag worden rituelen en onlineverbinding met elkaar verbonden. We komen online via facebook bij elkaar om dierbaren te herdenken door een kaarsje aan te steken. Ik zou het tof vinden al je meedoet. De link vind je hier. Het is een positieve en liefdevolle manier om te verbinden met jezelf en je (overleden) dierbaren. Je doet het alleen en tegelijkertijd toch samen.
- 2) Uit je verdriet. De een houdt van praten, dan ander houdt van schilderen. Soms willen mensen het uitschreeuwen of gaan ze sporten. Vind uit wat voor jou werkt. Voor iedereen werkt het anders. “Vroeger” zeiden ze weleens dat je moest praten. Je moet juist helemaal niks! Leer je zelf kennen en ontdek hoe het voor jou werkt. In deze onlineworkshop leer je hoe verdriet werkt. Laat de emoties stromen. Emotie komt van het woordje ‘motion’ wat staat voor beweging. Een emotie is niets meer of minder dan een gevoel dat je richting geeft. Het wijst je de weg of je richting angst en gescheidenheid gaat of juist naar liefde en verbinding.
- 3) Wees lief voor jezelf. Verdriet en rouw ervaren is niet makkelijk, maar vaak maken we ons het zelf nog moeilijk door er iets van te vinden. Niet de emoties zelf zijn het probleem, maar het lijden ontstaat doordat we iets vinden van die emoties en gevoelens. We mogen van onszelf niet voelen. We vinden dat we blij moeten zijn met wat we hebben, bijvoorbeeld. Dat we gelukkig moeten zijn of niet zo ontevreden. We vinden wat van onze emoties. We hebben er een mening en oordeel over. Als je jezelf toestaat alles te mogen voelen, stromen de emoties weer. Wat stroomt laat je los. In dit traject help ik je alles weer te laten stromen.
Samen een kaarsje aansteken om onze dierbaren te herdenken op een positieve manier. doe gratis mee. Eerste kerstdag 2020 om 11.00.