Hoe blijf je sterk tijdens het afscheid nemen?
Afscheid nemen van een dierbare is ingewikkeld. Het raakt diep, vooral als we afscheid nemen van iemand van wie we intens houden. Hoe blijf je sterk in zo’n uitdagende tijd?
En is dat eigenlijk wel nodig om sterk te zijn? De sleutel ligt in het vinden van balans tussen twee rollen: die van rouwende en ondersteuner.
De rol van de rouwende
Rouw vraagt tijd, ruimte en moed. Het is belangrijk om je emoties toe te laten, hoe intens ze ook zijn. Verdriet is tenslotte de andere kant van liefde. Het geeft aan dat je iets mist wat heel belangrijk voor je is. Door stil te staan bij je gevoelens en jezelf compassievol te behandelen, kun je helen.
En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Het vraagt – nogmaals – tijd en moed. Deze rol overslaan, of je emoties bewust of onbewust onder het tapijt vegen, is niet helpend. Vroeg of laat komen ze boven drijven, of blijven ze sudderen als een etterende wond. De focus ligt in deze rol op jezelf, en dat is helpend en dus niet egoïstisch.
De rol van de ondersteuner/ hulpverlener
In de rol van ondersteuner richt je je op de stervende. Je biedt een veilige en liefdevolle ruimte waarin zij hun proces kunnen doorlopen.
Zie het als het beschermen van een cocon waarin de rups zich kan ontwikkelen tot een vlinder. Holding the space, zoals ze dat zo mooi zeggen.
Het is een rol die de meesten van ons goed past (ik inclusief): praktisch en helpend.
Hoe houd je balans als je in rouw bent?
Het vinden van evenwicht tussen deze twee rollen is cruciaal.
Door bewust te schakelen en jezelf de ruimte te geven voor rouw én dienstbaarheid, blijf je emotioneel in balans. Dit is niet altijd makkelijk, maar met zelfzorg en reflectie kun je deze uitdagende tijd beter doorstaan.
Blijf niet alleen met je zorgen. Neem de tijd, zorg voor jezelf en zoek steun ( hier vind je een overzicht van Stervensgoed levenseinde doula's. Meer leren? Luister naar de podcast Stervensgoed en ontdek praktische tips en inzichten om afscheid nemen met meer rust en comfort te benaderen. Je luistert de aflevering hier:
👉🏻Je beluistert de podcast Stervensgoed ook via apple en Spotify
Heeft deze aflevering je geraakt? Deel 'm dan met iemand die dat nu nodig heeft, of met iemand die voor een ander zorgt. Een review op Google, iTunes of Spotify helpt ook anderen om deze inzichten te vinden en zich gesteund te voelen. Samen kunnen we echt wat betekenen. Dank je wel!
Lieve groet,
