# 165 Kun je zijn met het ongemak in de laatste levensfase?

Kun je zijn met het ongemak in de laatste levensfase?

Ik wil je vandaag uitnodigen om stil te staan bij iets waar we allemaal vroeg of laat mee te maken krijgen: het ongemak dat komt kijken bij de laatste levensfase. We hebben er vaak geen woorden voor, en eerlijk gezegd, vermijden we het liever. Maar hoe zou het zijn als je even durft te blijven bij die gevoelens van verdriet, angst of pijn? In mijn laatste podcast duik ik precies in dit onderwerp – en ik deel graag met jou wat je hierin zou kunnen ontdekken.

 Wat is ongemak eigenlijk?

Misschien heb je het zelf wel eens gevoeld: dat knagende, ongemakkelijke gevoel dat naar boven komt in moeilijke tijden. Het kan boosheid zijn, verdriet, of een diep gevoel van machteloosheid. Ik geloof dat ongemak alles te maken heeft met gevoelens die we liever niet willen voelen. In de podcast leg ik uit hoe deze gevoelens vaak diep verborgen liggen, maar toch ons dagelijks leven – en ook de laatste levensfase – beïnvloeden.

Waarom vermijden we ons ongemak?

We hebben vaak onbewust strategieën ontwikkeld om ongemak te vermijden. Misschien herken je jezelf hierin: afleiding zoeken door eindeloos op social media te scrollen, de behoefte aan controle over alles of piekeren over wat komen gaat. In de podcast neem ik je stap voor stap mee door deze veelvoorkomende strategieën. Ik geloof dat, als je deze patronen bij jezelf of een ander herkent, je al een grote stap zet richting bewustwording. En juist dat kan een enorme opluchting geven.

Wat kan het je brengen om erbij stil te staan?

Het toelaten van ongemak is verre van gemakkelijk, dat geef ik meteen toe. Maar ik geloof ook dat er in dat proces een kracht schuilt die ons als mens doet groeien. Door bewust aanwezig te zijn bij je eigen emoties – ook de moeilijke – geef je jezelf de kans om compassie en zachtheid te ontwikkelen, zowel voor jezelf als voor je dierbaren. Dat klinkt misschien abstract, maar in de podcast deel ik praktische tips en inzichten om dit stap voor stap toe te passen.

Oefenen met mildheid en zelfcompassie

In de aflevering reik ik ook enkele oefeningen aan die je kunnen helpen om het ongemak écht toe te laten, zonder oordeel. Dat begint bij simpele dingen zoals bewust ademhalen en je gevoelens benoemen, zonder er een label aan te hangen. Ook nodig ik je uit om mild naar jezelf te kijken, zoals je naar een geliefd vriend of kind zou kijken. Zelf merk ik hoe krachtig dit kan zijn, zeker in de moeilijke momenten.

Luister en ontdek jouw eigen weg

Wil je ontdekken hoe je met meer acceptatie aanwezig kunt zijn bij het ongemak in de laatste levensfase? Of ken je iemand die hier misschien steun aan zou hebben? Ik hoop dat deze podcast dan een warm hart onder de riem kan zijn. Luisteren kan een eerste stap zijn op weg naar meer compassie en bewustzijn.